Любые дыхательные практики действуют на организм и мыслительные процессы.
Спокойствие
Фокусировка на процессе дыхания в любом варианте упражнения будет отвлекать внимание от стресса. Наиболее эфективный и простой метод гармонизации разума, эмоций и тела (когерентность) — 6 дыхательных циклов в минуту.
Митохондрии
Для сокращения времени гипоксической тренировки можно задерживать дыхание на выдохе. Удобная программа для таких тренировок.